เหตุผลที่ควร “กินกล้วย” ทุกวัน

กล้วย คือ ผลไม้ ที่ทานง่าย อิ่มท้องนาน แถมยังอุดมด้วยสารอาหาร คือ ผลไม้ ที่ชอบของคนอีกจำนวนไม่น้อย การ กินกล้วย แต่ละวันจะเป็นผลดีต่อร่างกายในด้านต่าง ๆ แม้กระนั้นก็จำเป็นต้องควรระวัง ในกรุ๊ปคนป่วยโรคหัวใจ และ ก็โรคไต

ไม่เหมาะสมจะทานกล้วยทุกวี่วัน เนื่องด้วยค่า โพแทสเซียมจะสูงเหลือเกิน จนกระทั่งทำให้เป็นอันตรายได้ แต่ว่าสำหรับคนธรรมดา ที่มิได้ป่วยไข้ สามารถทานกล้วยได้ทุก ๆ วัน ก็จะเกิด ผลดีต่อสุขภาพ ดังต่อไปนี้

กินกล้วย

กินกล้วย ช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง

1.ร่างกายได้รับโพแทสเซียม

โพแทสเซียมเป็นสารอาหารสำคัญที่พบในเซลล์ร่างกาย เพื่อทำให้ใช้ให้เซลล์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยรักษาอัตราการเต้นของหัวใจ กระตุ้นการปล่อยอินซูลิน เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยเรื่องความดันโลหิต

2.ลดความเสี่ยงมะเร็ง

ผักผลไม้ช่วยลดเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง โดยเฉพาะกล้วย เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี ที่ช่วยในการยับยั้งการก่อตัวของอนมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็ง

3.วีตามินบี 6 ดี๊ดี

สงสัยละสิว่าวิตามินบี 6 มันดียังไง ก็แค่เรื่องการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยสร้างกรดอะมิโน ช่วยกำจัดสารพิษที่ไม่พึงประสงค์จากตับและไต ช่วยรักษาระบบประสาท อีกทั้งยังดีต่อพัฒนาการของทารกของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์

เคล็ดลับสุขภาพดี
4.แก้ปัญหาระบบทางเดินอาหาร

กล้วยค่อยข้างหวานและย่อยง่าย ช่วยแทนที่อิเล็กโตรไลต์ที่สำคัญ ขณะที่ร่างกายสูญเสียโพแทสเซียมไปในช่วงที่ท้องเสีย และปริมาณเส้นใยอาหารในกล้วยยังช่วยส่งเสริมให้เราขับถ่ายได้สม่ำเสมอ

5.แมงกานีสในกล้วยดีต่อสุขภาพ

เจ้าแมงกานีสมีสรรพคุณเหลือล้น ทั้งช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยเรื่องการทำงานของระบบประสาท ช่วยเรื่องความจำ ช่วยลดการเกิดไขมันสะสม และในด้านความงาม แมงกานีสยังช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนโดยธรรมชาติ อีกทั้งยังปกป้องเซลล์ผิวจากอนุมูลอิสระด้วยค่ะ

ใคร ไม่ควรจะทานกล้วยทุกวัน

ผู้ที่ใช้ยากลุ่มเบต้ากล็อเกอร์สำหรับโรคหัวใจ ควรทานกล้วยอย่างพอเหมาะพอควร

ผู้ที่มีป่วยเป็นโรคไต เพราะตัวยาจะทำให้ระดับโพแทสเซียมสูงขึ้น และหากสูงเกินไปก็เป็นอันตรายต่อไต

ผู้ที่แพ้กล้วย ควรหลีกเลี่ยง และปรึกษาแพทย์

จำนวนโพแทสเซียมที่แนะนำ (W888)แต่ละวันจะแตกต่างไปแต่ละบุคคล ซึ่งถ้าทานกล้วยเยอะเกินไป ร่างกายอาจได้รับโพแทสเซียมสูง จนส่งผลต่อหัวใจ

ซึ่งแทนที่จะสุขภาพดีจะกลายเป็นส่งผลเสียแทนค่ะ อย่างไรก็ตามอะไรที่มากไปก็ไม่ดี อย่าลืมตรวจสุขภาพเป็นประจำนะคะ จะได้รู้ว่าร่างกายขาดสารอาหารใด หรือต้องระวังห้ามทานอะไร จะได้รักษาตัวได้ทันการณ์ค่ะ 

Author: เว็บพนัน W888 สมัครแทงบอล

พนันบอล ออนไลน์ เล่นยังไง เทคนิค วิธีการแทงบอล เล่นบาคาร่า คาสิโนออนไลน์ สล็อต เกมเสือ มังกร ให้ได้เงิน จากเว็บพนัน ไม่ผ่านเอเย่นต์